Bewegen is belangrijk. Dit geldt voor alle mensen, maar vooral voor mensen met MS. Het helpt je om fit te blijven en je spieren te trainen. Zo houd je je spieren zo sterk mogelijk en voorkom je problemen met bewegen, evenwicht en activiteiten in het dagelijks leven.
Daarnaast heeft bewegen een positief effect op o.a. hersenen, hart en bloedvaten, algemene weerstand, stijfheid en spasticiteit, stoelgang, mentale toestand en de kwaliteit van leven. Doordat je je lichamelijk fitter voelt, is in veel gevallen ook de vermoeidheid beter hanteerbaar.
Sport
Sportief bewegen heeft geen (negatieve) invloed op het algemene ziekteverloop van Multiple Sclerose. Vanwege de grote diversiteit in klachten en symptomen van MS zijn de mate waari lichamelijke effecten optreden echter individueel verschillend.
- Kies een activiteit die je leuk vindt en die bij je past.
- In de beginfase van de ziekte zijn binnen je mogelijkheden vrijwel alle takken van sport geschikt.
- Bouw de activiteit geleidelijk op. Eventueel onder deskundige begeleiding als je dit prettig vindt.
- Informeer je trainer/coach over MS en de beperkingen die je ervaart. De trainer kan je dan beter adviseren en begeleiden.
- Tijdens een schub of exacerbatie, zeker in combinatie met een corticosteroïdenbehandeling, wordt intensieve sportbeoefening afgeraden.
- Samen sportief bewegen bevordert het sociaal contact.
- Minimaal een half uur per dag sportief bewegen is een gezond streven.
- Evaluatie van de sportactiviteit kan plaatsvinden tijdens de algemene controleafspraak met de neuroloog, revalidatiearts, MS-verpleegkundige of fysiotherapeut.
Vergeet vooral niet te genieten! Want bewegen is ook gewoon leuk.
Zoek een beweegcoach die je kan ondersteunen, begeleiden en stimuleren >
DansPark biedt speciale danslessen >
Vind een Unieke Sport die bij jou past >
